#睡前儀式

睡前儀式感不是精緻生活清單，而是用低門檻 7 步驟讓手機、情緒與白天慢慢退場，把夜晚還給自己。

睡前焦慮不是你太脆弱，是白天沒被安放的事在夜裡追上你。這篇陪你用 5 個步驟整理念頭、安撫身體，把放不下的事交還給明天。